Kineziotape není vhodný na každý problém. Pokud máte zatuhlý sval, spasmus, trigger point nebo zablokovaný krk, účinek pásky bude minimální – v těchto případech doporučujeme spíše hloubkovou masáž.
Naopak při bolestech ramene, kotníku, karpálů nebo po operaci menisku může být tejpa skvělým pomocníkem.
Příprava před aplikací
- Suchá pokožka
- Depilované místo (bez chloupků, páska jinak nedrží)
- Klidový režim – nepoužívejte pásku hned po sportu, těžké práci nebo horké sprše
Po aplikaci
- V den nalepení necvičit, nenamáčet pásku
- Další den můžete běžně fungovat – tejpa je voděodolná a prodyšná
- Páska vydrží obvykle 5–6 dní, poté sundat, místo omýt a případně aplikovat znovu až do odeznění problémů
Sundávání
Odmočit místo (např. horkou koupelí) a sundávat pomalu a s citem. Tejpování nezpůsobuje atrofii svalů, svaly zůstávají aktivní.
Důležité
- Kineziotaping je doplněk terapie, ne náhrada hloubkové masáže nebo lékařské péče
- Při akutních úrazech nebo nejasných bolestech nejprve navštivte lékaře
- U malého počtu lidí se může objevit alergická reakce – pásku stačí odstranit a místo omýt
Přečtěte si prosím také Kontraindikace.
Doufám, že Vám uvedené rady budou užitečné a tejpa Vám vydrží co nejdéle.